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Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Koerper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genugen manchmal schon, um altere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Sturze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbruchen.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht fur Lebensstil-integrierte funktionelle UEbungen und wurde an der Universitat von Sydney erstellt, um die koerperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie UEbungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren koennen. So werden tagliche Routinen wie etwa Zahneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag koerperlich aktiv zu sein. Selbststandigkeit und Lebensqualitat koennen so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Contents:

1 Einleitung.- 2. Verandern Sie Ihren Alltag mit dem LiFE Konzept.- 3. Gleichgewichtstraining.- 4. Krafttraining.- 5. Strategien zur Steigerung der koerperlichen Aktivitat.- 6. Erfahrungen und Erlebnisse mit dem LiFE Programm.- 7.Schlusswort.