Main description:

Bei diesem Buch handelt es sich nicht um eines der zahlreichen und ublichen Bucher uber die Dinge, die man essen oder meiden soll, um abzunehmen. Es enthalt keine Rezepte oder Anweisungen, sondern psychologische Strategien, Tipps und "mentale" Gedanken, um muhelos und ohne zu hungern abzunehmen. Leicht verstandlich werden in diesem Buch basierend auf psychologischen Verhaltensmodellen und achtsamkeitsbasierten Verfahren Strategien sowie praktische UEbungen vorgestellt (das NINJA-System, Positive Choice Model) und bekannte Fallen aufgezeigt, um Leser*innen das Abnehmen (egal mit welcher Diat) zu erleichtern.In den USA gibt es zahlreiches positives Feedback und entsprechende Erfolgsmeldungen bzgl. des erreichten Gewichtsverlust sowie gesunderen Lebensweise.

Contents:

1. AEndern Sie Ihre Sichtweise.- 2. Das NINJA-System (R).- 3. Essen Sie weniger.- 4. Herausforderungen beim reduzierten Essen.- 5. Verbrennen Sie mehr.- 6. Bleiben Sie bei der Ernahrung und im Leben auf dem richtigen Weg.