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Gestresst vom Handy? Genervt von Home Office, Mails, Meetings und Calls? Getrieben von Klicks, Likes, News und Swipes? Digital Detox ist die Loesung - und im digitalen Zeitalter einer der wichtigsten Schlussel zur mentalen Gesundheit.
In diesem Sachbuch verrat die junge Autorin mit Humor und wissenschaftlichem Tiefgang die psychologischen Hintergrunde fur unsere Medienabhangigkeit sowie den Ursprung unserer Vernetzungssehnsucht und zeigt effektive Wege auf, die zu einer selbstbestimmten Mediennutzung verhelfen. Begleitet durch praktische Tipps und Beispiele aus dem digitalen Alltag in Beruf, Freizeit, Freundschaft und Partnerschaft pladiert sie fur eine neue, entspannte Life-Media-Balance.
Erhalten Sie Antwort auf die grosse Frage, wie Sie in einer vernetzten Welt die Freude am Leben und Ruhe im Kopf bewahren und wie Sie die Autonomie uber Ihre mediale Kommunikation zuruckgewinnen.
Jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuauflage mit neuen Themen und vielen Challenges.

Contents:

Der Mensch, das Netz und die digitale Nabelschnur. Warum aus der Sehnsucht nach Vernetzung Sucht wird und wie Sie gesunde Handy-Gewohnheiten entwickeln.- Mensch, Maschine! Warum alle Handys lieben und wie Sie trotzdem cool damit umgehen.- Herr oder Knecht. Warum uns Technologien zu Diensten sein sollten und wie Sie sich nicht vom Handy versklaven lassen.- Mehr Minimalismus, bitte! Warum Sie durch weniger Online-Konsum an Lebensfreude gewinnen und wie Sie digital aufraumen.- Ausschalten, abschalten, ankommen. Warum Digital Detox ein Lebensgefuhl ist und wie Sie Handystress fur immer vergessen.- Die Sache hat zwei Haken Warum wir uns bei Whatsapp &. Co. standig missverstehen und wie die digitale Kommunikation gelingt.- Welcome to New Work! Warum Multitasken sinnlos ist und wie Sie auch im Home Office im Flow bleiben.- Unseren taglichen Chat gib uns heute. Warum Vernetzungsmedien religioese Bedurfnisse befriedigen und wie Sie online Ihr gutes Karma behalten.- Alle mal herschauen - oder nicht. Warum auf Social Media jeder jeden uberwacht und wie Sie Ihre Privatsphare schutzen.- Das grosse Erzahlen. Warum sich bei Instagram, Netflix & News alles ums Storytelling dreht und wie Sie echt gute Geschichten erleben.- Handy, Handy in der Hand, wer ist die Schoenste im ganzen Land? Warum Sie fur ein Selfie nicht Ihr Leben riskieren sollten und wie Sie dem Ego-Wahn entgehen.- Machen Sie's ohne. Warum Handys Liebeskiller sind und wie Sie stilvoll daten.- Eltern, Handy, Kind. Warum Smartphones keine Babysitter sind und wie Digital Detox Ihr Familienleben rettet.- Digital Detox total. Warum ein handyfreier Tag der schoenste Tag der Woche ist und wie Ihnen das Abschalten Schritt fur Schritt gelingt.- Nachwort. Eine Einladung zur Unerreichbarkeit