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Dieses Sachbuch moechte allen eine ehrliche Unterstutzung bieten, die ernsthaft abnehmen und ihr neues Wunschgewicht auch langfristig halten moechten. Denn: Es ist unbestritten, dass viele Frauen und Manner abnehmen wollen, und sie machen Diaten. So werden jedes Jahr aufs Neue viele Abnehmwillige mit falschen Versprechungen zur neuen"besten Diat" hinters Licht gefuhrt.
Dieses Sachbuch geht erstmals einen anderen Weg: I DIET MY WAY - ist das neue Konzept fur alle, die ihren individuellen Weg des Abnehmens massgeschneidert bis zu ihrem persoenlichen Wohlfuhlgewicht gehen moechten - und anschliessend dabei bleiben wollen. In diesem Buch finden Sie alles zum Thema "Kilos verlieren", was Sie wissen mussen, um langfristig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht auch zu halten. Dabei basieren die Erkenntnisse und Empfehlungen vom Autor Uwe Knop auf den aktuellen Erkenntnissen und dem derzeitigen Konsens der Wissenschaft
Leicht verdaulich und unterhaltsam erfahren Sie in diesem Buch:

Abnehmen ist moeglich.
Das Diatprinzip ist bei allen Diaten immer gleich.
Das reduzierte Gewicht zu halten, ist die "hohe Kunst".
JoJo-Effekt & Co: Risiken, die Ihr Gewicht ins Schwanken bringen
Praxistipps, wie Sie starten und dran bleiben

Sie moechten erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Dann lesen Sie dieses Buch.

Contents:

Persoenliches Vorwort: Volles Verstandnis voraus!.- Alle Diaten wirken gleich - doch manche wirken gleicher.- Trenddiaten Low Carb und Intervallfasten.- Reset your Mindset: Wer bin ich und was will ich?.- Schlank werden .... das ist gar nicht schwer?!.- 5. Schlank bleiben - das "Geheimnis" des Gewichthaltens.- I DIET MY WAY!.- Idealer Support: Entspannung und Sport.- SWOT yourself!.- Die 16 Erfolgsfaktoren und Ihre Wunschliste.- Ernahrungs-, Genuss- und Gefuhlstagebuch.- Mein Masterplan zum Ziel.- Die ideale Ernahrungsumstellung - Ein Beispiel.- Ehrlich gemeinsam vs social media.- Drei, die es geschafft haben.- Gibt es die gesunde Ernahrung fur alle?.- Die Einteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel ist ....- Die naturliche Diat-Alternative: Intuitiv essen.- Gibt es eine "Abkurzung" zum Wunschgewicht?.- Nachwort: Liebe Frauen, liebe Manner ... .