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"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiss nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfaltige Handlungsmoeglichkeiten auf und macht Mut fur den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben fur Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verstandliche Begleitlekture bei Stressbewaltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, fur Personalverantwortliche und Fuhrungskrafte in Wirtschaft und Verwaltung, auch fur beratend und therapeutisch Tatige, die stressbelastete Personen unterstutzen, und fur alle, die ihre persoenliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt:

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: foerderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, erprobten UEbungen und praktischen Tipps.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsfoerderung tatig. Nach 20jahriger Tatigkeit an verschiedenen Universitaten grundete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fur Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.