Main description:

MigrAne ist eine Volkskrankheit, unter der in Deutschland A1/4ber acht Millionen Menschen leiden. Trotzdem herrscht bei Betroffenen und deren Umfeld viel Unwissen A1/4ber dieses Leiden. Fast jeder kennt jemanden, der unter MigrAne leidet, sei es ein Familienmitglied, der Partner, ein Freund oder ein Arbeitskollege. A"MigrAne lindern fA1/4r DummiesA" erklArt, was im KArper bei einem MigrAneanfall vor sich geht und was die AuslAser sein kAnnen. Das Buch lAsst die Betroffenen in ihrer Not nicht allein: Die Leser erhalten RatschlAge zu Behandlungsmethode, Medikamentation und Arztwahl.

Contents:

Einfuhrung 21

UEber dieses Buch 21

Toerichte Annahmen uber den Leser 23

Wie dieses Buch aufgebaut ist 24

Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 26

Wie es weitergeht 26

TEIL I: MIGRAENE ENTMYSTIFIZIEREN 27

Kapitel 1 Womit Sie es zu tun haben - ein UEberblick 29

Migrane ist 29

Was eine Migrane ist 30

Was keine Migrane ist 31

Kopfschmerztypen 31

Suche nach den Ursachen 32

Untersuchen und Behandeln 33

Familie und Job 34

Hilfe in Hulle und Fulle 35

Kapitel 2 Mit den Symptomen leben 37

Auren, empfindlichen Sinnen und Magenproblemen den Kampf ansagen 37

Aura - ein Feuerwerk der Sinne 37

Empfindlichkeit gegenuber Licht, Geruchen und Gerauschen 39

Magen-Darm-Probleme bekampfen 39

Individuelle Migranesymptome 40

Grundregeln fur weniger Schmerzen 41

Kapitel 3 Die Feinde kennen 43

Mit einem Protokoll Trigger aufdecken 43

Die ererbte Migrane 45

Die Umwelt auf Ausloeser checken 46

Die UEbeltater im Essen 46

Auf Schokolade verzichten 46

Glutamat aufspuren 47

Migrane durch Sport - das muss nicht sein 48

Abschied vom Spinning 48

Mit ruhigeren UEbungen das Problem umgehen 48

Andere Migrane-Trigger 49

Trigger stoppen 50

TEIL II: DIE DIAGNOSE 53

Kapitel 4 Unterschiede zwischen Migrane und anderen Kopfschmerzen 55

Kopfschmerzarten unterscheiden 55

Einteilung in primaren und sekundaren Kopfschmerz 56

Migrane erkennen 56

Andere Kopfschmerzarten 59

Was macht einen Kopfschmerz zur Migrane 63

Migranestadien 65

Auf den Spuren der Migrane 65

Sonderformen der Migrane 67

Abdominelle Migrane (Bauchmigrane) 67

Basilare Migrane 67

Hemiplegische Migrane 68

Augenmigrane 68

Ophthalmoplegische Migrane 68

Status migraenosus 68

"Frauenmigrane" 68

Rebound-Kopfschmerzen erkennen 69

Die UEbeltater kennen 70

Raus aus dem Teufelskreis 72

Mythos und Wahrheit 73

Kapitel 5 Einen Migranespezialisten finden 75

Ein Termin beim Hausarzt 75

Wann Sie zum Arzt mussen 76

Was beim Arzt geschieht 76

Notwendige Untersuchungen 78

Soforthilfe 78

Einen Migranespezialisten erkennen 79

Behalten Sie Ihren Glauben, auch wenn Ihr Arzt zweifelt 80

Wann Sie den Arzt wechseln sollten 80

Einen Kopfschmerzspezialisten zu Rate ziehen 82

Einen Spezialisten fur Ihre Migrane finden 82

Empfehlungen sammeln 83

Universitaten und Kliniken bei der Suche nutzen 83

Den Spezialisten auswahlen 84

Auf den Spezialisten vorbereitet sein 84

Kapitel 6 Diagnostik und Therapie 87

Sich mit dem Arzt beraten 87

Die Krankengeschichte vorbereiten 88

Wie viele Schmerztabletten waren es wirklich? 88

Wichtige Untersuchungen 89

Welche Tests vielleicht noetig sind 89

CT - mit Roentgenstrahlen auf Spurensuche 91

MRT - Zauberei mit Magnetfeldern 92

Lumbalpunktion - nur ein Pikser 93

Den Behandlungsplan aufstellen 93

TEIL III: DER MIGRAENE DEN GARAUS MACHEN 95

Kapitel 7 Hilfe ohne Rezept 97

Hilfe durch rezeptfreie Medikamente 97

Den Nutzen vergleichen 98

Antiphlogistika sind hilfreich 98

Nebenwirkungen vermeiden 99

Vitamine und pflanzliche Arzneimittel 100

Vitamine nehmen 100

Kleine Krauterkunde 101

Kapitel 8 Auf Rezept den Schmerz ausschalten 105

Hilfe suchen 106

Verschiedene Medikamenttypen 107

Begriffe rund um die Migrane 107

Was Sie von der Behandlung zu erwarten haben 110

Mit Medikamenten den Schmerz ausschalten 110

Nichtsteroidale entzundungshemmende Medikamente (NSAID) 111

Triptane 111

Kombinationspraparate 115

Ergotaminderivate 115

Kortikosteroide 115

Opiate 115

Der Migrane vorbeugen: Prophylaktika 116

Antidepressiva 117

Betablocker 118

Nichtsteroidale entzundungshemmende Medikamente (NSAIDs) 119

Monoaminoxidasehemmer (MAO-Hemmer oder MAOI) 119

Kalziumkanalblocker 119

Neue Therapien ausprobieren 119

Botox - lindert Falten und Migrane 120

Fett weg, Migrane weg - alles mit einer Pille 120

Fur eine Darreichungsform entscheiden 120

Die Superpillen 121

Hochleistungsschmerzkiller 121

Vor Nebenwirkungen gewappnet sein 123

Die UEbelkeit bessern 123

Metoclopramid 123

Kapitel 9 Nach alternativen Loesungen suchen 125

Koerper und Geist behandeln 126

Sehen Sie sich schmerzfrei 127

Die Kraft der Suggestion nutzen 127

Autogenes Training 129

Auf Biofeedback bauen 130

Hilfe durch Verhaltenstherapie 130

Fitness als Schmerzkiller 132

Sich selbst den Nacken massieren 132

Lachen ist gesund 132

Physikalische Behandlungsalternativen 133

Im Gleichgewicht durch Akupunktur und Akupressur 133

Manipulieren gegen Migrane.134

Den Behandlungsplan abstimmen 134

Migraneprotokoll bei Therapiewechsel 135

Hilfe zur Selbsthilfe 135

Kapitel 10 Auch wahrend einer Migraneattacke funktionieren 137

Trotz Migrane eine gute Wahl treffen 137

Trotz Medikamenten klar im Kopf 138

UEberlebensstrategien beherrschen 138

In der Notaufnahme 140

Was Sie erwartet 140

Mit Misstrauen umgehen 141

TEIL IV: LEBENSGEWOHNHEITEN AENDERN 143

Kapitel 11 Migrane und Ernahrung 145

Den Ausloesern in Nahrungsmitteln auf der Spur 146

Erkennen, welche Nahrungsmittel Migrane ausloesen 147

Die Getrankekarte durchgehen 150

Migrane ausloesende Nahrungsmittel aus dem Speiseplan verbannen 153

Den Tatsachen ins Auge sehen: Ihr Lieblingsessen kann Migrane ausloesen 153

Ausloesern in Nahrungsmitteln den Garaus machen: die Weglassdiat 155

Kapitel 12 Migrane und Sport 159

Der Migrane durch Sport zu Leibe rucken 159

Sich ein Sportprogramm angewoehnen 160

Die Migrane ausschwitzen 160

Pilates, Tanzen, Schwimmen, Inlineskating 164

Feineinstellung mittels physikalischer Therapie 164

Die Migrane wegmassieren 166

Sportarten meiden, die Migrane ausloesen 168

Mit Fahrradrennen, Aerobic oder Spinning zur Migrane 168

Ihr Laufprogramm herunterfahren 168

Kapitel 13 Migrane und Umwelt 171

Ihre Umgebung auf Ausloeser untersuchen 171

Stoerenfriede aus den eigenen vier Wanden vertreiben 172

Die weitere Umgebung inspizieren 173

Schadstoffe in Gebauden 174

Das UEbel im eigenen Garten bei der Wurzel packen 175

Sich eine Oase des Wohlbefindens schaffen 175

Wellness-UEberlegungen fur zu Hause 176

Aromatherapie - wohltuende Dufte 177

Kapitel 14 Migrane und Schlaf 179

Eigene Schlafmuster erkennen 179

Schlafgewohnheiten aufschreiben 180

Hilfe von Schlafspezialisten 181

Schlafstoerungen: Definition und Behandlungen 182

Insomnie (Ein- und Durchschlafstoerungen) 183

Schlafwandeln 184

Periodische Bewegungen der Gliedmassen 184

Syndrom der ruhelosen Beine 185

Nachtangst und Alptraume 185

Narkolepsie: Schlafen zu unpassender Zeit 186

Schlafapnoe - wenn die Atmung beim Schlafen aussetzt 186

Verschiedene Einschlafhilfen 187

Verhaltensanderungen rund um das Schlafen 188

Lebensgewohnheiten andern, die Sie am Einschlafen hindern 189

Beim Schlafen mal was Neues ausprobieren 191

TEIL V: SICH NICHT VOM LEBEN ISOLIEREN 193

Kapitel 15 Das Leben geniessen - trotz Migrane 195

Der Migrane-Blues 195

Alles ausprobieren, um den Schmerz loszuwerden 197

Ausgehen oder lieber zu Hause bleiben? 198

Die Migrane wegschlafen 199

Trotz Kopfschmerzen seiner Arbeit nachgehen 199

Sich ins Getummel sturzen 200

Ein Date absagen 200

Partys feiern trotz Spassbremse Migrane 201

Erholungsmoeglichkeiten suchen, die Sie geniessen koennen 201

Bleiben Sie bei der Wahrheit, wenn jemand glaubt, Sie simulieren 202

Kapitel 16 Migrane am Arbeitsplatz 203

Auswirkung der Migrane auf die Arbeitsleistung auf ein Minimum reduzieren 204

Mit dem Verhalten der anderen fertig werden 205

Auf die Frage "Wie geht's?" antworten 205

Keine Theatralik, bitte 206

Sich mit Skeptikern herumargern 206

Auch an Migranetagen ein gutes Bild abgeben 207

Stellen Sie sicher, dass man Sie versteht 208

Kopf hoch! (Auch wenn er wehtut) 208

Fur Zeiten der Behinderung vorbauen 210

Kapitel 17 Das Familienleben organisieren 213

Die Familie informieren 214

Sagen Sie, was Sie brauchen 214

Alles unternehmen, um Ihre Emotionen nicht hochkommen zu lassen 215

Ihren Partner zum Fursprecher machen 216

Einen Kameraden fur den Kampf gegen die Migrane rekrutieren 216

"Nicht heute, Liebling, ich habe Kopfschmerzen" 217

Nicht zu viel von den Kindern erwarten 217

Ein paar Migrane-Regeln fur Ihre Kinder aufstellen 218

Die Prioritaten der Kinder akzeptieren 218

Auf die negativen AEusserungen von Familienmitgliedern reagieren 220

TEIL VI: MIGRAENE-SPEZIALFAELLE 221

Kapitel 18 Gefahrliche Kopfschmerzen erkennen 223

Den ersten und den schwersten Kopfschmerzen Aufmerksamkeit zollen 223

Weitere Gefahrensignale 224

Ermitteln, was anders ist 225

Bei gefahrlichen Kopfschmerzen schnell handeln 226

Was in der Notaufnahme passiert 226

Kapitel 19 Nur was fur Frauen: Hormonell bedingte Migrane 229

Warum so viele Frauen unter Migrane leiden 230

Menstruationsmigrane bekampfen 232

Antworten in Ihrem monatlichen Zyklus finden 234

Die Symptome abwehren 234

Linderung oder zusatzliche Probleme: Orale Verhutungsmittel und Migrane 235

Migrane wahrend der Schwangerschaft - und danach 236

Migrane in der Menopause loswerden 237

Kapitel 20 Migrane bei Kindern 239

Die Symptome erkennen 240

Die Symptome bei Kindern 240

Kopfschmerzarten bei Kindern 240

Ins Krankenhaus fahren 242

Ursachen und Trigger aufspuren und entwaffnen 242

Organische Ursachen ausschliessen: Infektionen und Krankheiten 243

Sicherstellen, dass Ihr Kind keine Mahlzeiten auslasst 243

Die UEbeltater im Essen ausfindig machen 244

Umwelt-Trigger ausmerzen 244

Hormone 246

Wenig hilfreichen Sport durch andere sportliche Betatigung ersetzen 247

Unregelmassige Schlafgewohnheiten verandern 247

Mit Stress und Aufregung umgehen 247

Behandlungsmoeglichkeiten 248

Es mit Hausmitteln versuchen 249

Zum Arzt gehen 250

Sich um die emotionalen Nebenwirkungen kummern 253

Gegen das schlechte Selbstbild eines Kopfschmerz-Kindes ankampfen 254

Entscheiden, ob das Kind mit Kopfschmerzen zur Schule gehen kann 255

Kapitel 21 "Sex-Migrane" 259

Formen der durch Sex hervorgerufenen Kopfschmerzen 260

Ein offenes Gesprach mit Ihrem Arzt fuhren 262

Es tun, ohne den Kopfschmerzen zu erliegen 262

Rezeptfreie Schmerzmittel ausprobieren 263

Sich ein verschreibungspflichtiges Medikament besorgen 263

Hilfe bei sexuellen AEngsten 263

Kapitel 22 Migrane und Stress 265

Beruhigungstechniken erlernen 266

Positiv denken 266

Reden Sie sich gut zu, um schwere Migraneattacken zu verhindern 268

Prioritaten neu ordnen, um einige Stressfaktoren auszuschalten 269

Stressfreie Tage organisieren 269

Menschen und Dinge meiden, die zu Stress fuhren 270

Kapitel 23 Migrane bei alteren Menschen 273

Zusammen mit der Haarpracht auch die Migrane verlieren 273

Mit zunehmender Weisheit Migrane bekommen 274

Kopfschmerz-Trigger vermeiden 275

Ernahrungsumstellungen vornehmen 275

Sich vom Arzt helfen lassen 275

Erkrankungen, die Kopfschmerzen verursachen koennen 276

Ein verschreibungspflichtiges Medikament erhalten, das zu Ihren anderen Medikamenten passt 279

Augenprobleme und atypische Kopfschmerzen 279

Auf pochenden Schmerz hinter den Augen achten 280

Schmerzen im Gesicht 281

TEIL VII: DER TOP-TEN-TEIL 283

Kapitel 24 Zehn Tipps fur den Umgang mit Leuten, die keine Migrane haben 285

Gestehen Sie sich Ihren Neid ein 286

Nehmen Sie wenig hilfreiche Ratschlage gelassen hin 286

Verlieren Sie nicht die Perspektive 286

Wappnen Sie sich, um die Reaktionen richtig lastiger Menschen auszuhalten 286

Versuchen Sie, auch die ohne Kopfschmerzen zu lieben 287

Bleiben Sie sachlich, wenn Sie Verabredungen absagen mussen 287

Warnen Sie vor 287

Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihnen Schuldgefuhle machen 287

Helfen Sie Ihren Gastgebern, mit Ihren Triggern umzugehen 288

Geben Sie Ihrer Enttauschung daruber Ausdruck, wichtige Ereignisse verpassen zu mussen 288

Kapitel 25 Zehn Dinge, die Sie fur einen Migranekranken tun koennen 291

Bleiben Sie in Rufweite 292

Bleiben Sie heiter 292

Bringen Sie Mitgefuhl auf 292

Widerstehen Sie der Versuchung, den Kranken zu etwas zu uberreden 292

UEbernehmen Sie Aufgaben fur den Kranken 293

Kummern Sie sich um die Kinder 293

Rufen Sie beim Arbeitgeber an 293

Holen Sie den Arzt, wenn die Kopfschmerzen schlimmer werden 293

Seien Sie fursorglich 293

Fragen Sie, was Sie tun koennen 294

Kapitel 26 Zehn plus eine Methode, wie man Migrane nicht behandeln sollte 295

Ihr Programm nicht befolgen 295

Zu viele Medikamente einnehmen 296

Dosierungsempfehlungen ignorieren 296

Verruckten Behauptungen Glauben schenken 296

Ein Medikament einnehmen, das nicht wirkt 297

Ohren steif halten und trotz Migrane ausgehen 297

Sich mit Essen vollstopfen 297

Es mit Sonne und Abwechslung versuchen 298

Haufig den Arzt wechseln (AErzte-Hopping) 298

Den Ruf pflegen, ein kranker Mensch zu sein 298

Ein Notaufnahme-Junkie werden 299

Stichwortverzeichnis 301