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Viele Menschen kampfen jeden Tag mit AEngsten und fuhlen sich damit oft alleingelassen. Yoga gibt uns die Moeglichkeit, selbst aktiv zu werden. Es hilft dabei, Vertrauen in den Koerper zuruckzugewinnen und zu lernen, achtsam mit Gefuhlen und Koerperreaktionen umzugehen.

Dieses Buch bietet ein Yogaprogramm, welches an der Berliner Charite fur Menschen mit Angsterkrankungen entwickelt wurde. Praktische Beispiele, UEbungssequenzen und videounterstutzte Anleitungen koennen sowohl selbststandig zu Hause als auch in der Therapie genutzt werden.

Yogalehrer und Bewegungstherapeuten finden hier ein ausfuhrliches Manual mit begleitenden Downloadmaterialien fur ein 8-woechiges koerperorientiertes Yogaprogramm, das auf die Bedurfnisse von Menschen mit Angsterkrankungen zugeschnitten ist. Zudem wird fundamentales Wissen uber AEngste und einhergehende physiologische und psychologische Prozesse vermittelt und in Zusammenhang mit den Wirkmechanismen von Yoga gestellt.

Das Buch richtet sich an Personen mit gesteigerten AEngsten und Angststoerungen sowie Anleitende, die somit umfassend auf eine angstsensible Yogapraxis vorbereitet werden.

Contents:

Yoga - eine Einfuhrung in Theorie und Praxis.- AEngste und Angsterkrankungen.- Wie kann Yoga helfen? Die Wirkmechanismen von Yoga.- Yoga bei Angst und Panik: Besonderheiten - Hinweise zur praktischen Umsetzung von YOPA fur Betroffene und Anleitende.- Praxisteil.- Manual: Achtwoechiges Yogaprogramm fur Betroffene und Anleitende.