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Standig mude und erschoepft? Nicht erst seit dem Beginn der Corona-Pandemie klagen viele Menschen uber Erschoepfungszustande oder anhaltende Mudigkeit und Abgeschlagenheit im Alltag! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, woran dies liegen kann und was Sie tun koennen. Denn die Grunde koennen vielfaltig sein - von der ernsthaften medizinischen Ursache uber falsche Verhaltens- oder Schlafgewohnheiten bis hin zu UEberlastungen im Alltag. Seit der Corona-Pandemie sind viele Belastungsfaktoren hinzugekommen: Durch Kontaktbeschrankungen und Homeoffice ist die koerperliche Aktivitat reduziert, werden Zukunftsangste geschurt und die Stimmung negativ beeinflusst. Die Differentialdiagnose einer anhaltenden Erschoepfung durch Long-COVID gewinnt an Bedeutung.

Carolina Kattan bietet einen klaren Leitfaden fur eine stufenweise Abklarung medizinischer und psychologischer Faktoren. Neben Aufklarung uber den Einfluss von Schlafgewohnheiten, falscher Ernahrung, ungunstigen Lebensgewohnheiten, Begleiterkrankungen und Umweltfaktoren gibt die Autorin zahlreiche Tipps und Hilfsangebote. - Konnte eine koerperliche Ursache ausgeschlossen werden, so helfen konkrete UEbungen dabei, die Mudigkeit zu reduzieren und mit den koerperlichen und psychischen Einschrankungen besser umgehen zu lernen. Das verstandlich geschriebene Buch beleuchtet damit samtliche Aspekte, die in Zusammenhang mit einem Mudigkeitssyndrom relevant sind und bietet eine konkrete Anleitung, wie Mudigkeitssymptome strukturiert beim Hausarzt abgeklart werden koennen.

Contents:

Einleitung.- Medizinische Abklarung.- Abgrenzung zu anderen Erkrankungen.- Richtig schlafen.- Ernahrungsempfehlungen.- Dem Kreislauf Beine machen.- Alternativmedizinische Ansatze.- Seltene Ursachen bedenken.- Was Sie selbst tun koennen.- Achtsamkeit macht wach.- Psychotherapie.- Work-life-Balance.