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Die Belastungen steigen, die Krafte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, geniessen und frische Energie sammeln, anstatt erschoepft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen koennen, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM.

Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
Wie bewaltigen Sie Herausforderungen gelassen?
Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?

Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip.

Der Ratgeber erklart das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fur jede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle UEbungen fur Koerper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-UEbungen in wenigen Minuten. So koennen Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.

Contents:

Burnout und Qigong.- Ruhe und Kraft im Alltag finden: Yin und Yang als Burnout-Prophylaxe.- Die funf Elemente als Burnout-Prophylaxe.- Altes Wissen fur aktuelle Herausforderungen: Burnout aus TCM-Sicht.- Erste Burnout-Phase: Hyperaktivitat und Erschoepfung - Yi-Schwache.- Zweite Burnout-Phase: Trauer, fehlende Wertschatzung, Abgrenzung - Metall-Ungleichgewicht.- Dritte Burnout-Phase: Aggression und Schuldgefuhle - Holz-Ungleichgewicht.- Vierte Burnout-Phase: Konzentrationsschwache und Antriebslosigkeit - Erde-Ungleichgewicht.- Funfte Burnout-Phase: Verflachung der Gefuhle und Eigenbroetelei - Wasser-Ungleichgewicht.- Sechste Burnout-Phase: Schlafstoerungen und Albtraume - Feuer-Ungleichgewicht.- Siebte Burnout-Phase: Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung - Yang-Schwache.- Burnout-Prophylaxe-Qigong: Alle UEbungen auf einen Blick.- Serviceteil: Zum Abschluss mein Padoyer fur Qigong - Danke - Weiterfuhrende Literatur - Index.