Main description:

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit fur die Durchfuhrung des psychologischen Gesundheitsfoerderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress". Es wird seit uber 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprufte Praventionsmassnahme gefoerdert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verstandlich. Teil II enthalt Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Erganzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: foerderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemloesetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verandern. (4) Genusstraining: erholen und geniessen. (5) Erganzungsmodule zu Stressbewaltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklarung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie fur den Akutfall.

Aus dem Inhalt:

Didaktische Hinweise fur eine kompetente Durchfuhrung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele UEbungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien im Buch stehen zum Ausdrucken fur Teilnehmer online zur Verfugung.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsfoerderung tatig. Nach uber 20jahriger Tatigkeit an Universitaten grundete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fur Gesundheitspsychologie.

Contents:

I Grundlagen: Gesundheitsfoerderung durch Stressbewaltigung.- Stress - was ist das eigentlich? - Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Belastungsbewaltigung.- Konzeption des Gesundheitsfoerderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress".- II Praxis: Einstieg in das Gesundheitsfoerderungsprogramm.- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen - das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Foerderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verandern - das Problemloesetraining.- Trainingsmodul 4: Erholen und geniessen - das Genusstraining.- Erganzungsmodule.- Ausstieg und Transfer.- UEbersicht und Trainingsmaterialien.