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Informationsflut, Konkurrenzkampf, Druck ausubende Chefs sowie immer knappere Deadlines: Im heutigen Arbeitsalltag gehoeren diese Zustande zur Tagesordnung. Die Anzahl der stressbedingten seelischen und koerperlichen Krankheits-Symptome nimmt stetig zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde. Zu beneiden sind diejenigen, die es schaffen, Stress an sich abprallen zu lassen, koerperlich und seelisch stabil und letztlich gesund zu bleiben.

Die erfahrene Anti-Stress-Trainerin Maritta Mainka-Riedel zeigt in diesem Buch u. a. neueste Ansatze aus Neurobiologie und Resilienzforschung auf. Sie bietet im Betriebsalltag erprobte Loesungsstrategien - nicht nur fur bereits von Stresssymptomen Betroffene, sondern auch fur alle, die sich langfristig vor den Folgen von Stress schutzen moechten. Anhand von authentischen Beispielen beschreibt sie Tipps und Techniken aus der persoenlichen Begleitung von Berufstatigen, die sich mehrfach und nachhaltig in der Praxis bewahrt haben.

Dieses Buch hilft Ihnen dabei, im Gegenwind des turbulenten Arbeitsalltags Ihre persoenlichen Stressoren zu erkennen und Stabilitat zu entwickeln. Erlernen Sie eine neue Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen, die Ihnen tagtaglich im Arbeitsleben begegnen. Befreien Sie sich aus scheinbar ausweglosen Situationen und steuern Sie Ihr Leben wieder selbst. Erstellen Sie Ihre eigene Anti-Stress-Strategie und starken Sie so Ihr Selbstvertrauen. Entdecken Sie neue Handlungsspielraume und gewinnen Sie mehr Lebensfreude, Erfolg und Zufriedenheit.

Contents:

Die moderne Arbeitswelt: eine neue Bewahrungsprobe fur die Psyche?.- Stress: von der Entstehung bis zu den Auswirkungen.- Stresssignale erkennen und richtig handeln.- Gut aufgestellt bei Gegenwind: Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfahigkeit finden.- Stresspravention: Wirksame Schutzfaktoren.