Main description:

Eine ausgewogene Lebensgestaltung mit groesstmoeglichem Einklang zwischen Belastung und Erholung ist eine wichtige Voraussetzung fur die psychische und koerperliche Gesundheit.

Das neurobiologische Belohnungssystem speichert Informationen daruber, was zum Wohlbefinden beitragt und in Belastungssituationen fur psychische Erleichterung sorgt. Es unterscheidet dabei jedoch nicht zwischen gesunden oder eher schadigenden Strategien und Aktivitaten - das muss der Mensch oft bewusst uberprufen und entscheiden!

Hier setzt dieses Manual an: Es bietet Anleitungen und dient dazu, Fehlentwicklungen, wie ein "Zuviel an Genussmitteln", "Sucht", "Formen von Essstoerungen", "affektiven Stoerungen" und anderes Risikoverhalten mit einer Fehlfunktion des Belohnungssystems zu korrigieren und durch gesundheitsfoerdernde Verhaltensweisen zu ersetzen. Bei entsprechendem Training stellt sich das Belohnungssystem um und praferiert dann die gewunschten positiv wirkenden Aktivitaten, indem es positive Impulse und Erwartungen aussendet, diese auszuuben.

Das Manual enthalt eine Fulle an Anregungen dazu, ohne den Einsatz von Drogen oder anderem Risikoverhalten das psychische Befinden positiv zu beeinflussen und Ausgleich, Freude, besondere Highlights und "Abenteuer" zu erleben. Neben den theoretischen Eroerterungen zur Funktionalitat des Belohnungssystems und dem Konstrukt des Interessen- und Aktivitatenspektrums (IAS) besteht es aus:

Frageboegen zu ausbaufahigen Ressourcen und neuen Zielsetzungen ("AEnderungswunschen") zur Entwicklung von Alternativen zum Risikoverhalten
einem Katalog von 176 Interessen und Aktivitaten aus zehn verschiedenen Kategorien zur Auswahl, mit vielen Informationen und praktischen Anregungen und Arbeitsblattern zur Abwagung zwischen Fur und Wider
Tages- bzw. Wochenplanen fur konkrete Therapieziele

Das Buch richtet sich an alle AErzte, Psychotherapeuten und Psychologen (z. B. in Suchttherapie, Psychotherapeutischen Praxen und Kliniken) sowie Sozialpadagogen, Sport-, Ergotherapeuten und fachbezogene Pflegekrafte, die mit ihren Patientinnen und Patienten Strategien fur gesundheitsfoerdernde anstelle riskanter Verhaltensweisen erarbeiten und Menschen helfen wollen, gute Alternativen zu finden.

Contents:

Teil I Grundlagen.- 1 Einleitung und Theorieteil.- 2 Die Studie zum Interessen- und Aktivitatenspektrum.- Teil II Arbeit mit dem Manual.- 3 Ableitungen fur die Praxis: Informationen fur die Teilnehmenden der Manualarbeit und Ansatze fur (sekundar-)praventive Massnahmen.- 4 Die Anleitung fur die Arbeit mit dem Manual.- 5 Soziale Kontakte, Kompetenz.- 6 Bewegung, Fitness.- 7 Geistige Betatigung.- 8 Gefuhle zeigen.- 9 Erholung.- 10 Erlebnis und Abenteuer.- 11 Kultur erleben, Genuss.- 12 Hobby, Kreativ.- 13 Mediennutzung.- 14 Basisaktivitaten.- 15 Auflistung neuer Interessen und Aktivitaten, Tages- und Wochenstrukturplanung.