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Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und UEbungen der psychologischen Schmerzbewaltigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es wendet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewaltigen wollen und an alle Therapeuten und AErzte, die ihre Patienten dabei unterstutzen moechten. Die uber 30 erfolgreichen Techniken und UEbungen, wie Achtsamkeitsubungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede UEbung wird schrittweise und einfach erklart, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhangig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 4. Auflage erscheint komplett aktualisiert.

Contents:

Vorbemerkungen.- Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?- Teil I: Was Sie uber den Schmerz wissen sollten.- Teil II:UEbungen und Techniken zur Schmerzbewaltigung.- Teil III: Veranderungen ungunstiger Verhaltensweisen.- Serviceteil: Kopiervorlage fur ein Schmerzprotokoll.- Kontaktdaten verschiedener Schmerzhilfegesellschaften.- Literatur. Stichwortverzeichnis