Main description:

Dieses Selbsthilfebuch zur Stabilisierung und Selbststarkung bietet traumatisierten Menschen und ihren Angehoerigen eine umfassende Unterstutzung auf ihrem Weg aus dem Trauma und zu mehr Lebensqualitat. Eingangs gibt ein leicht verstandlicher UEberblick wesentliche Informationen uber Trauma und traumatische Erfahrungen. Betroffene koennen damit das Erlebte und ihre Symptomatik zuordnen, nachvollziehen und sich selbst besser verstehen.

Der Grossteil des Buches geht anhand zahlreicher Beispiele aus der Praxis auf die einzelnen moeglichen Traumafolgen ein, wie z.B. Dissoziationen, Flash-backs, Depressionen und Angstzustande. Dabei wird eine Vielzahl an praktischen Werkzeugen vermittelt: neben zahlreichen Anregungen werden leicht umsetzbare UEbungen (teilweise als Video) vorgestellt. Mit ihrer Hilfe koennen die Betroffenen an Stabilitat und Selbststarke gewinnen und auf ihre Symptome Einfluss nehmen und sie lindern. Dadurch wird fur sie das Erlebte besser bewaltigbar und sie erlangen eine Besserung ihres allgemeinen Befindens.